美食推荐68

一定要吃好早餐”，有网友留言和来信说：早晨时间那么紧张，哪有时间做早餐阿！

的确，早上的时间是紧张的，要吃得好，吃得饱，所花时间又少，才适合现在人们的生活节奏。想要拥有健康的身体，营养的早餐必不可少。下面的几款早餐，是辛子家的餐桌上最常出现的，即营养，又方便，还节省时间，推荐给大家，喜欢的话可以试一试：



1：匹萨面包+煎鸡蛋+牛奶+新鲜小葡萄+西瓜。这款早餐很容易，10分钟就可以做好：在切片方包上抹上匹萨用的番茄酱，铺上奶酪，青椒，和切片香肠，然后放入带烤箱的微波炉里500-600W烘烤5分钟，就成了。在5分钟烘烤的时间内，足够倒牛奶，和煎鸡蛋了。

3：烤面包味道不错，但也不能每天早晨都吃，因为烘烤的东西，按中医的说法都比较容易上火，所以，使用切片方包，也可以换些其他的花样，例如做一份鸡蛋色拉的三明治，很清爽，又营养，同样也只要花10分钟时间就可以做好。

做法也很简单：

先做鸡蛋色拉：将新鲜煮熟的鸡蛋切碎，先加入少许胡椒和盐，然后加入色拉酱（推荐使用丘比色拉酱），搅拌均匀之后就OK了；

然后做三明治：将鸡蛋色拉抹在第一片方包上，然后根据自己的喜好，可以再加上午餐肉，生菜，黄瓜等，最后再盖上第二片方包，切去面包的边，然后再切成自己喜欢的形状，就Ok了。