悲催的夜晚。。。

换新工作，这是件高兴的事。
可是最近的遭遇有点悲催。。。。
不断的失眠，这一直是我很困扰的事情。。。。一直想有个安稳的睡眠，可是一到了晚上就完全睡不着。。。
听声优大人们的数羊系列，结果：心情越来越起劲。。。反倒精神了。。。（推荐子安殿的数羊系列）
听歌，结果：虽然有助于睡眠，可是最后还是悲催的收场，因为怕手机没电，结果关掉音乐，导致再次睡不着。。。。
听催眠的东东。。。。结果，根本没有用！！！！
有人说喝牛奶有助于睡眠，可是结果导致半夜上厕所，这个没有多久就被本人给否决了！！！
好不容易睡着了，可是，最近却做了噩梦。。。。
什么时候，才能有比较好的睡眠啊！！！
求人指教~~~
睡个觉都叫人蛋疼。。。。