060805563b，来小妞，给大爷我笑一个

我气愤 ！！！！！你们怎么知道我在减肥？？？？？？
我现在十天廋了六斤！！！！没看我下了班就在网上闲晃么，就是为了躲饭局的。
我上大学的时候，早晨吃两个肉包，一碟咸菜，一个鸡蛋（有时候），一碗粥；中午吃二两米饭加一个菜，晚上吃一个苹果（周一到周五），周六日，和同学出去玩或逛街，所以吃饭。那时候从来都不胖的。
后来上班了，压力大，下了班就不想在委屈自己，所以管不住自己的嘴里，深圳又超养人的，胖了好多，现在正奋发图强呢。

1、饮食要倒三角，早餐吃好的，可以多吃点儿，胆囊中的胆汁储存了一晚上很浓稠了，它是分解油脂的，所以早餐可以多吃点，吃肉没问题。忌不吃早餐，易得胆结石。早餐中可有甜品，例如香蕉（但不能空腹先吃），你们上学，用脑多，糖类对脑神经、及其细胞好处多多。
2、中餐吃饱，但不要吃撑！吃撑了，一般下午起就没什么运动了，人体的代谢也逐渐减慢，吃过中午饭一般也不会运动，所以吃的刚刚好就行。也不能吃不饱，中餐吃不饱，容易让人晚餐吃多。想想吧，晚餐时，都没什么事了，心情放松了，在一饿，人的意志是很脆弱的，看着同学都吃饭了，你很容易随波逐流的。
2、晚餐就两个字，少吃。而且要在七点之前吃完，要吃清淡的，最好不要吃主食，兔子吃啥你吃啥！
*这么多年（= = !!!其实也没多少年）我觉得两句话说的真对：1.、生命在于运动（这是指刻意的运动，不是你上班累了、逛街累了的那种，至少半小时）2、水是生命之源。任何饮料都不能代替水。别看现在出的什么很酷的能量饮料又什么牛奶果汁二合一。真正对你细胞的新陈代谢好的还是水。临床上很多疾病，医生都要求病人多喝水那一定是有道理的。我就不一一举例啦~